조금 중요한 사안인 것 같아 회원님들께 보충설명 드립니다...
검은 모래님의 글에 반론은 절대 아님을 말씀드립니다...^^*
1. 운동은 침대위에서 하지 마십시요...침대의 플렉서블함이 독으로 작용 할 수도 있습니다...
집에서의 스트레칭 및 강화운동은 꼭 방바닥에서 요가 매트및 담요를 까시고 하시기 바랍니다.
2. 한 회원님의 댓글처럼...사고 후유증을 가지신 분이나 지금 현재 디스크 및 신경증세(좌골 신경통등)를
가지신 분들은 전문가의 의견을 꼭 물어보시기 바랍니다...왜냐하면 누워서 다리를 드는 방법은 디스크의 진단법이기도
하지만 통증부위의 엄청난 자극을 주어 상황을 안좋게 만들 수도 있습니다...
3. 2번의 보충설명이기도 하지만 사람의 체형에 따라 척추가 가지는 문제가 달라집니다.
쉽게 배가 나오신 살이 찐 스타일과 마른체형의 척추스타일이 다릅니다.
운동치료를 적용할려면 그 구분이 되야하고 살찐 스타일은 복근운동이 먼저 선행된다음 다른 운동이 되어야하며
일자 요추를 가지신 분들은 뒷면 근육 훈련이 먼저 시행되야 합니다...
예를 들어 일자요추를 가지신 분이 식스팩이 갖고 싶어 복근운동에 집중하신다면 십중 팔구 문제가 발생됩니다.
돈이 드는 방법을 말씀드려 죄송하지만 정확한 진단만은 아주 중요합니다...꼭 진단 받으세요...
그리고 치료 방법은 선택입니다...!!
그리고 운동도 처음에는 운동방법을 정확히 배우실때까지는 단 2주라도 전문가에게 배우시기를 바랍니다...
허리를 강화하시고 싶으신 분들은 물론 앞에 소개하신 방법들이 모두 코어(복부와 힢)에 관련된 운동입니다...
찾아보시면 코어 운동을 전문 지도하시는 분들이 계실겁니다...아프신 부분의 어떤 근육이 약한지를 판단할 수 있어야 전문가입니다...정확한 운동 방법은 여러분의 미래를 좌우할 수 있습니다...
가끔 기사에서 병원에서 고치지 못한 병들을 개인 운동으로 극복한 케이스를 읽고는 합니다...
그 반대의 기사는 잘 나지 않습니다...
저도 운동방법을 소개 해드리고 싶지만 개인차가 있고 또한 먼곳에 있어 안타까운 맘을 전하면서
회원님들의 건강을 기원합니다...^^
제가 드린 조언이 맘에 들지 않으시거나 카페의 이상징후...^^* 를 불러올시 바로 삭제합니다...ㅋㅋ
'살아가는 이야기' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] ※십년간 못고친 관절염 고치는법※ (0) | 2013.08.08 |
|---|---|
| [스크랩] `목숨 걸고 편식하다` 못 보신 분들을 위하여... (0) | 2013.08.06 |
| [스크랩] 허리 통증에서 영원히 해방하기 (0) | 2013.07.17 |
| [스크랩] 생활의 지혜 (0) | 2013.07.17 |
| [스크랩] 허리 통증에서 영원히 해방하기 (0) | 2013.07.17 |